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国学大师南怀瑾的中医养生法!全都是中医
发布人:admin2012 发布时间:2018年8月23日 此新闻已被浏览 615
    


肠胃不适:桂圆花椒敷肚脐

“大约二十几年前,日本人发明了温灸器,将其放在肚脐上,暖暖的,可以治肠胃病。这是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱,这个在道家叫灸脐法。其实用不着那个,我教你们,年纪大的都可以用,比较保险。用桂圆肉一颗(新鲜的叫龙眼,干的叫桂圆),花椒六七颗,加上那个艾绒一同打烂,晚上睡觉的时候挑一点点,小指甲面那么大,放在肚脐里就行了。”

——摘自南怀瑾先生《我说参同契第五十四讲》

桂圆、花椒和艾绒这三种既是容易买到的药材也是常见的食物,药性偏温。可以将它们分别捣碎研磨成粉后,包在一起贴在肚脐上,使药性直接发挥作用于肚脐,缓和肠胃不适及温阳益气效果显著,还不会产生副作用。

有条件的话还可以增加一个步骤,即将三种药贴在肚脐上后,用灯照射或点灸加热半小时,效果会更好。很多人肠胃不适,源于肚脐周围温度低、脾虚和消化能力差。而加热药包能够提高腹部温度,增强胃肠道酶的活性,进而改善脾胃的吸收能力。

-2-

锻炼肺功能:用鼻孔的肌肉闻气

“原来呼吸不畅通的人,经过三十六次的呼吸练习,即得鼻孔畅通无碍。若不能站立,躺在床上做也是一样的。将右手握拳,大拇指竖起,放在背后两肩胛骨下端的高度,在脊骨中心点。左手握拳平置肚脐上。这时开始用鼻孔的肌肉闻气,闻之有声,就好像闻到一样好吃的菜,要多闻几下似的。这样闻气,一连六次,再口吐‘呸’音,将气呼出。如此继续做下去,一连三十六次(六闻一呸为一次),即浑身通畅,甚至汗出。”

——摘自南怀瑾先生《道家、密宗与东方神秘学》

将一口气吸到丹田,再慢慢呼出,有利于将肺泡里的浊气排出。这种用鼻孔的肌肉闻气做法是遵循动作配合呼吸的“导引吐纳”法。左手握拳平置肚脐任脉,右手放在背后正中的督脉,通过刺激人体最重要的两条经脉来导引气血运行,再配合吐纳,可起到改善和加强肺功能的作用。

-3-

气愤:只念一个“空”字

“我当年学道时,有个年轻的和尚朋友,教我一个外道法子——顽空修法。即一边念佛号,一边想自己的身子往下沉。这个方法救了很多高血压的人,以及神经快要爆炸的人。我们打坐尤其是中年以上的人,血压反而会弄高了,因为在用心,都向上走,可用这个法子对治。另外有个方法,对于高血压、老年人或失眠的人也有好处。上座,心里头什么都不想,只念一个‘空’字,一路空下去,把神经都放松了,脑子也放松了,有人就用这个法子治好了紧张的毛病。”

——摘自南怀瑾先生《如何修正佛法》二十七讲

南怀瑾的想“空”字的方法和现代医学中的“移情”方法有异曲同工之妙,即用转移注意力的方法缓解不良情绪。除了想“空”字,还可通过画画、练毛笔字、听音乐等方法让脑子放松下来。


  
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